课题：高中体育与健康教育模块（第4课时）《发展柔韧性》大单元教学课例公开课视频

所属栏目：高中体育教学视频
执教/时长：42:16
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课例简介：
高中体育与健康教育模块（第4课时）《发展柔韧性》大单元教学课例公开课视频，本视频是关于高中体育与健康教育模块的《发展柔韧性》课程。主要讲解了柔韧性的重要性、提高柔韧性的方法（精准拉伸）、拉伸的生理学基础知识以及拉伸的正确原则。内容包括柔韧性的定义、拉伸带来的好处（提高运动表现、减少肌肉酸痛和避免运动损伤）、拉伸的分类与原则（避免疼痛、缓慢拉伸、拉伸正确肌肉、避免影响其他肌肉和环境），以及何时避免拉伸的情境。强调了拉伸在运动前后的重要性，并介绍了PNF拉伸法的操作步骤。本课程旨在帮助学生了解并掌握提高柔韧性的有效方法，促进身体健康发展。
年份：|2023|
版本：
学科：高中体育教学视频
年级：
标签：发展柔韧性
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