课题：高中体育与健康体能模块（第1课时）《体能发展理论课》大单元教学课例公开课视频

所属栏目：高中体育教学视频
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高中体育与健康体能模块（第1课时）《体能发展理论课》大单元教学课例公开课视频，本视频是关于高中体育与健康体能模块的公开课，重点介绍了体能发展的基本原理与体能锻炼计划的制定。课程首先强调了健康体魄的重要性，并引用了毛主席关于文明精神与野蛮体魄的观点。接着通过案例分析，讲述了肥胖问题及其对体型的影响，并介绍了钟南山院士的体育锻炼经历，强调了健康体魄对于社会责任的重要性。课程详细讲解了改善体能与体型的练习方法，包括肌肉力量练习、速度练习、柔韧训练等，并讨论了如何制定适合自己的体能锻炼计划。此外，还介绍了BMI值的计算及其在评估健康状况中的应用，以及如何通过有氧运动和无氧运动来控制和改善身体成分。最后，提出了锻炼前的准备活动和锻炼后的放松活动的重要性，并布置了课后作业，要求学生根据自己的BMI指数制定锻炼月计划。
年份：|2023|
版本：
学科：高中体育教学视频
年级：
标签：体能发展理论课
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